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昨天本来想叫闺蜜一起出去逛街，却得知他孩子生病住院了。于是，我就赶紧去医院看望她和孩子。去了之后才知道，孩子前几天积食，上吐下泻的，没办法只好来了医院。后来听医生说，闺蜜的孩子是因为一下子喝了太多水，才导致积食的。我不禁感到疑惑，喝太多水也能引起积食吗？答案是肯定的。尤其是在以下这3个时间段内，最好别让孩子喝太多水，否则对脾胃的伤害很大。

1、饭后

有不少的家长，担心孩子吃的饭太干，就喜欢让孩子边吃饭边喝水。又或者是怕孩子吃完饭太噎得慌，所以在饭后让孩子喝大量的水。说是为了帮助孩子消化食物，实则这种做法在很大程度上，稀释了孩子的胃酸。孩子胃酸浓度被稀释，消化能力也就随之降低。消化不好不仅容易引起积食，严重时还可能引起一些肠胃疾病。

因此，建议家长在给孩子做饭的时候，可以稀稠搭配，这样孩子吃的饭就不会太干。或者是在孩子吃饱饭后半个小时，再去喝水，避免稀释胃酸，影响消化。

2、大量运动后

我们都知道，当人体进行大量的运动后，体能和水分都会高度消耗。这时，孩子通常会觉得又渴又饿，情不自禁地就想喝很多水。然而，这种做法也是非常错误的。因为孩子在激烈运动时，肠胃也是在快速蠕动的。如果在肠胃快速蠕动过程中补充大量的水分，就给脾胃带来了不小的负担。

因此，建议家长在孩子激烈运动后，先让孩子休息十五分钟，再让孩子少量多次地补充水分。这样，才不会给孩子的脾胃造成过多负担。

3、临睡前

有些家长觉得孩子晚上一觉要睡七八个小时，中途还可能会排泄，但是却不补充水分，就容易出现缺水、便秘的情况。其实，晚上喝水不仅对孩子来说非常不健康，对于大人来说也是非常不健康的。因为到了夜间，孩子的肠胃都应该处于休息的状态。如果睡前喝了大量的水，孩子的肠胃就必须继续工作。长期以往，脾胃就会遭受很大的损耗，变得非常不健康。而且晚上睡前喝水太多，还容易频繁起夜。从而影响孩子的睡眠，最终影响孩子的生长激素分泌，影响到身高发育。

因此，建议家长在白天的时候，让孩子多喝水、多运动。晚饭尽可能不要吃太咸，避免晚上出现口干舌燥的现象。

喝水虽然对我们有很多好处，但是如果喝不对的话，就会适得其反。家长只有明白怎么给孩子科学地补充水分，才能让孩子更健康成长。